在做冥想練習(xí)時(shí)，一定是在一個(gè)幽靜的環(huán)境，不受外界干擾的地方，最好每天在同一時(shí)間同一地點(diǎn)練習(xí)，這樣更容易集中注意力，練習(xí)時(shí)的姿勢一定是舒適的，可以長時(shí)間保穩(wěn)定不動(dòng)且不疲倦的姿勢，練習(xí)前都要做幾個(gè)緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進(jìn)入冥想狀態(tài)。 

 由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有嚴(yán)持戒律、調(diào)息煉氣、凝神冥想等。《瑜伽經(jīng)》提出瑜伽有"八支行法"即八個(gè)部分:禁戒、持戒、坐勢、調(diào)息、制感、持?jǐn)z、靜慮、三昧。 

 佛教中有許多經(jīng)典，或涉論瑜伽，或?qū)Ｑ需べ�，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分之一。而瑜伽術(shù)的最終深意，就是"冥想"。它將自己的愿望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進(jìn)行深層的冥想。